กินวิตามินซี ดีอย่างไร

กินวิตามินซี ดีอย่างไร

ประโยชน์ของ วิตามินซี

เราทราบ กันโดยทั่วไปแล้วว่า วิตามินซี มีประโยชน์มากมากหลายอย่าง ไม่ว่าจะช่วยปกป้องเซล เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน สุขภาพและความแข็งแรงของเนื้อเยื่อในร่างกายที่เกี่ยวข้องกับ เส้นเอ็น และคอลลาเจน ก็มีผลมาจากปริมาณ วิตามินซี ในร่างกาย และ วิตามินซี ยังมีฤทธิ์ในการเป็นสารแอนตี้อ๊อกซิแดนท์ที่ดี จึงสามารถป้องกันการทำลายเซลจากอนุมูลอิสระได้เป็นอย่างดี และมันช่วยให้ร่างกายสามารถรีไซเคิลสารต้านอนุมูลอิสระตัวอื่นๆ ดังนั้นเพื่อประโยชน์สูงสุดจึงควรที่จะรับประทาน วิตามินซี ร่วมกับสารต้านอนุมูลอิสระชนิดอื่นๆ เช่น วิตามินอี แคโรทีน ฟลาโวนอย เป็นต้น   

นอกจากนี้ วิตามินซียังมีประโยชน์ด้านอื่นๆ อีก คือ

-  วิตามินซี ช่วยบรรเทาความรุนแรงและระยะเวลาของการเป็นโรคหวัด หากเริ่มรับประทาน วิตามินซี ตั้งแต่เริ่มแรกที่เห็นอาการของโรคหวัด จะช่วยให้อาการป่วยลดความรุนแรงและหายได้เร็วขึ้น มีการศึกษาเมื่อปี 1995 พบว่าหากรับประทาน วิตามินซี 1,000 ถึง 6,000 มิลลิกรัมต่อวันตั้งแต่เริ่มมีอาการของโรคหวัด จะช่วยให้หายได้เร็วขึ้น 21% แต่ก็ยังไม่มีรายงานว่า วิตามินซี สามารถช่วยป้องกันโรคหวัดได้

-  วิตามินซี ช่วยให้แผลหายได้เร็วขึ้น เนื่องจาก วิตามินซี ช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมและรักษาตัวเองโดยการไปเสริมสร้างผนังเซล ทำให้เส้นเลือดฝอยแข็งแรง และต่อต้านอาการอักเสบ จึงทำให้แผลหายได้เร็วขึ้น ในทางกลับกันการขาด วิตามินซี ก็สงผลให้แผลให้ได้ช้าลงเช่นกัน

-  หากรับประทาน วิตามินซี เป็นประจำทุกวัน มันจะช่วยให้เหงือกมีสุขภาพแข็งแรง โดย วิตามินซี จะไปช่วยรักษาเซลที่ถูกทำลายและช่วยให้แผลที่เหงือกหายเร็ว

-  เพิ่มความต้านทานต่อ โรคหัวใจ โดยการไปช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการควบคุมระดับ คลอเรสเตอรอล ในร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรับประทานร่วมกับ วิตามินอี โดยมันจะไปลดการเกาะตัวของไขมันที่ผนังหลอดเลือด

-  เนื่องจาก วิตามินซี เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดี มันจึงอาจจะช่วยในการป้องกันและต่อสู้กับโรค มะเร็ง ได้ มีการศึกษาอย่างมากในเรื่องนี้แต่ก็ยังไม่ข้อสรุปที่ชัดเจน โดยยังมีการถกเถียงกันอย่างมากเกี่ยว วิตามินซี กับการป้องกันและต่อสู้กับโรค มะเร็ง

-  ช่วยในการป้องกันโรคต้อกระจก เนื่องจาก วิตามินซี สามารถช่วยปกป้องเลนส์ตาจากอันตรายต่างๆ เช่น ควันบุหรี่ แสงอุลตร้าไวโอเลต ที่เป็นสิ่งกระตุ้นให้เกิดโรคต้อกระจก มีการศึกษาอันหนึ่งพบว่าผู้หญิงที่รับประทานวิตามินซีมาอย่างน้อย 10 ปี พบว่ามีความเสี่ยงที่จะมีอาการเลนส์ตาขุ่นมัวซึ่งเป็นอาการเริ่มแรกของโรค ต้อกระจก ลดลงถึง 77%

-  บรรเทาอาการแพ้ หอบหืด ไซนัส ทั้งนี้เนื่องจากโดยธรรมชาติแล้ว วิตามินซี มีคุณสมบัติเป็นสารต่อต้านภูมิแพ้ต่างๆ เช่น ฝุ่นละออง เกษรดอกไม้ ซึ่งอาการแพ้เหล่านี้ก็เป็นสาเหตุส่วนหนึ่งของโรคไซนัส นอกจากนี้ยังมีการศึกษาพบว่า วิตามินซี ช่วยป้องกันและทำให้อาการหอบหืดดีขึ้น

-  ช่วยป้องกันอาการไมเกรน เมื่อรับประทานร่วมกับ pantothenic acid โดย วิตามินซี จะไปช่วยร่างกายในการต่อสู้กับความเครียดได้ดีขึ้น

-  ช่วยเรื่องความจำ โดย วิตามินซี จะไปช่วยรักษาสภาพของเซลประสาทและจะได้ผลดียิ่งขึ้นหากรับประทานร่วมกับ อาหารต้านอนุมูลอิสระชนิดอื่นๆ เช่น วิตามินอี แคโรทีน กิงโกะไบโลบ้า และโคเอนไซม์ Q10

ขนาดที่รับประทาน

ใน สภาวะปกติปริมาณที่แนะนำให้รับประทานคือ 60 มิลลิกรัมต่อวัน (แต่ในคนที่สูบบุหรี่ 200 มิลลิกรัมต่อวัน) อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารเสริมสุขภาพได้แนะนำว่าเพื่อประสิทธิภาพ ที่ดีต่อสุขภาพควรจะต้องรับประทานอย่างน้อย 100-200 มิลลิกรัมต่อวัน คนที่มีความเครียดควรรับประทานวันละ 500 มิลลิกรัมต่อวัน แต่หากต้องการผลในด้านการป้งกันโรคต่างๆ เช่น มะเร็ง ความชรา ควรจะรับประทาน 250 – 1,000 มิลลิกรัม

หากเราได้รับ วิตามินซี น้อยกว่าที่ร่างกายควรจะได้รับ ก็จะเกิดลักปิดลักเปิด ซึ่งจะยิ่งรุนแรงมากขึ้นหากขาดอย่างต่อเนื่องเป็นเวลานานและไม่ต้องกังวัล ว่าจะได้รับมากเกินไป เนื่องจาก วิตามินซี สามารถละลายน้ำได้ดี หากร่างกายไม่ได้ใช้ก็จะมีการขับออกมาได้ทางปัสสาวะ อีกทั้งยังไม่เคยมีรายงานเกี่ยวกับพิษที่เกิดจากการรับประทาน วิตามินซี แม้จะรับประทานในปริมาณที่สูงกว่า 6,000 – 18,000 มิลลิกรัม

ข้อปฏิบัติในการรับประทานเพื่อประโยชน์สูงสุด

-  เพื่อให้ได้ผลดีที่สุดควรพิจารณารับประทานร่วมกับสารต้านอนุมูลอิสระตัว อื่นๆ เช่น วิตามินอี ฟลาโวนอย จะไปช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของ วิตามินซี

-  เพื่อสุขภาพทั่วไป ควรรับประทานอย่างน้อย 500 มิลลิกรัมต่อวัน

-  สำหรับการรับประทานเพื่อการรักษาหรือการป้องกัน ควรรับประทาน 1,000 – 6,000 มิลลิกรัม ขึ้นกับโรคแต่ละชนิด

-  การรับประทานไม่จำเป็นต้องรับประทานในครั้งเดียวต่อวัน สามารถแบ่งรับประทานเป็นหลายๆ ครั้งต่อวัน

-  การรับประทาน วิตามินซี ไม่จำเป็นต้องรับประทานพร้อมอาหาร หรือทานอาหารก่อนการรับประทาน

- ยัง ไม่มีรายงานว่า วิตามินซี ชนิดพิเศษพวก Esterifies วิตามินซี จะให้ผลดีกว่าวิตามินซีแบบธรรมดา

ข้อควร ระวัง

-  การรับประทานในปริมาณสูงๆ อาจจะมีผลต่อการดูดซึมแร่ธาตุอื่นๆ เช่น Copper Selenium

- การรับ ประทานในปริมาณสูงๆ อาจจะมีผลต่อการผิดพลาดของผลตรวจระดับน้ำตาลในปัสสาวะได้

-  วิตามินซี ทำให้การดูดซึมธาตุเหล็กได้ดี จึงอาจจะเกิดภาวะได้รับธาตุเหล็ก

เกิน

SWANSON PREMIUM BRAND VitaminC 

1 ขวด 250 แคปซูล 1,000 มิลลิกรัม ราคา 2,500 บาท 

วิธีรับประทาน รับประทานครั้งละ 1 แคปซูล หลังอาหาร เช้า

สั่งซื้อและเป็นตัวแทนจำหน่าย ที่

คุณ วราพร แคล้วศึก

โทร. 085-9083178

http://pannfitmedicalvitaminc.blogspot.com/

อีเมลล์ pannfitmedical@gmail.com

วิตามิน ซี สิ่งที่เราควรจะรู้!!

วิตามิน ซี สิ่งที่เราควรจะรู้!!

ถ้าเราเป็นคนนึงที่จะเริ่มกินวิตามิน ซี เพื่อที่จะเพิ่มภูมิต้านทานต่างๆให้แก่ร่างกายของเรา สิ่งต่อมาที่เราอาจจะต้องคิดคือ เราควรกินวิตามิน ซี ตอนไหนดีหละ เพื่อที่วิตามิน ซี ที่เราทานเข้าไปจะเกิดประโยชน์ต่อร่า...งการของเราสูงสุด ในบางครั้งคนขายจะแนะนำให้กินตอนก่อนนอน บ้างก็ว่าต้องกินหลังอาหารหลักทุกมื้อ แล้วจริงๆแล้วเราควรจะกิน วิตามิน ซี ตอนไหนกันแน่หละ เราลองมาดูรายละเอียดของการทานวิตามิน ซี กัน

เราควรกินวิตามิน ซี ตอนไหน

เราควรทานวิตามิน ซี หลังอาหารเช้า เพราะช่วงเวลาที่ร่างกายจะดูดซึมสารอาหารได้ดีอยู่ช่วงเช้าของแต่ละวัน เวลาประมาณ 9-10 โมงเช้าจะเป็นเวลาที่ดีที่สุด เพราะร่างกายจะดูดซึมสารอาหารต่างๆได้ดีที่สุดช่วงเวลานี้

ควรทานวิตามิน ซี หลังอาหารเพราะวิตามิน ซี ที่ร่างกายดึงไปใช้ได้นั้นจะต้องมีตัวนำพา เช่น อาหาร ผักใบเขียว ผลไม้ต่างๆที่ให้วิตามิน ซี สูง ซึ่งถ้าทานวิตามิน ซี ตอนท้องว่าง ร่างกายจะไม่มีตัวนำพาหรือตัวให้ดูดซึม สุดท้ายน้ำที่เราดื่มเข้าไปก็จะไปละลายวิตามิน ซี และสุดท้ายวิตามิน ซี ก็จะโดนขับออกเป็นปัสสาวะ

ควรหลีกเลี่ยงการทานวิตามิน ซี ตอนท้องว่าง เพราะวิตามิน ซี มีคุณสมบัติเป็นกรดซึ่งคงไม่ค่อยดีแน่ถ้าเรากินตอนท้องว่าง และไม่ควรกินวิตามิน ซี ก่อนนอน ในบางการค้นค้าพบว่าวิตามิน ซี อาจจะทำให้ร่างกายตื่นตัว ซึ่งจะทำให้การนอนหลับยากขึ้น ทำให้ร่างกายไม่ได้รับการพักผ่อนอย่างเพียงพอ

การกินวิตามิน ซี เม็ด 1,000 มิลลิกรัม ทุกวันมีผลดีหรือไม่

เราสามารถที่จะทานวิตามิน ซี ได้ทุกวันเพราะวิตามิน ซี สามารถขับ

ออกจากร่างกายได้ง่าย การทานวิตามิน ซี จะทำให้ผิวดีขึ้นกับ

ภูมิคุ้มกันดีขึ้นด้วย ในวิตามินซีนอกจากจะมีสารแอนตี้ออกซิแด

นท์ ซึ่งช่วยในเรื่องชลอความแก่ ป้องกันการเป็นมะเร็ง ภูมิแพ้

หวัดแล้ว ยังกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนด้วย และไม่ตกค้างใน

ร่างกายเพราะวิตามิน ซี ส่วนเกินจะถูกขับออกมาพร้อมกับ

ปัสสาวะในที่สุด การทานวิตามิน ซี เป็นประจำจะมีส่วนช่วย

ทำให้ไม่เป็นภูมิแพ้อากาศอีกเลย

ปริมาณวิตามิน ซี ที่รางกายต้องการขั้นต่ำต่อวันคือ 60 มิลลิกรัม แพทย์แนะนำให้กินวันละ 1,000 มิลลิกรัม เพื่อประโยชน์ในการต่อต้านอนุมูลอิสระ และเพิ่มภูมิต้านทานของร่างกาย ร่างกายคนเราสามารถดูดซึมวิตามิน ซี ได้ทีละน้อยๆเท่านั้น ส่วนที่เหลือจะถูกขับออกไป วิตามินที่ละลายในน้ำเช่น วิตามิน ซี และวิตามินกลุ่มบีทุกชนิด จะไม่สามารถอยู่ในร่างกายได้นาน ร่างกายจะขับออกทุกๆ 6 ชม. เวลากินวิตามิน ซี แบบเม็ดจึงควรจะกินแค่ครั้งละเม็ดก็พอ การกินวิตามิน ซี วันละครั้งในปริมาณเยอะๆจะได้ประโยชน์น้อยกว่า การกินวิตามิน ซี ครั้งละน้อยๆ แต่กินบ่อยๆ ในเวลาร่างกายปกติการกินวันวิตามิน ซี วันละ 2 ครั้ง หลังอาหารเช้าและเย็นก็เพียงพอแล้ว วิตามินที่กินเข้าไปจะได้ไม่ถูกขับออกมาให้เสียของเปล่าๆ แต่ในช่วงที่เป็นหวัดควรกินวันละ 3,000 มิลลิกรัม แบ่งเป็น 3-6 เวลา ตลอดทั้งวัน จะลดความรุนแรงของหวัดได้มากที่สุด 85% ในเวลาปกติถ้าจะกินวิตามิน ซี วันละ 2 มื้อ ควรกินพร้อมอาหารเช้าและเย็น

สิ่งที่ควรรู้เกี่ยวกับวิตามิน ซี

วิตามิน ซี เป็นวิตามินที่ละลายได้ในน้ำ ร่างกายคนเราไม่สามารถที่จะสร้างวิตามิน ซี ขึ้นเองได้ เราจึงจำเป็นต้องได้รับวิตามิน ซี จากการรับประทานเข้าไปเท่านั้น วิตามิน ซี เป็นสารต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย และช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันได้เป็นอย่างดี เพราะวิตามิน ซี สามารถป้องกันและรักษาการอักเสบอันเนื่องมาจากแบคทีเรียและไวรัสได้ อ่านต่อ ประโยชน์ของวิตามิน ซี

ปริมาณวิตามิน ซีที่ควรได้รับในแต่ละวัน

ร่างกายคนเราควรจะได้รับวิตามิน ซี ในแต่ละวันแตกต่างกันตามวิถีชีวิตและความแข็งแรงของสุขภาพร่างกายของแต่ละคน

• ถ้าร่างกายมีอาการของหวัด เป็นโรคภูมิแพ้ หรือร่างกายอ่อนแอ ควรจะได้รับวิตามิน ซี วันละ 1,000 – 2,000 มิลลิกรัม

• ถ้าใช้ชีวิตอยู่ท่ามกลางมลภาวะที่เป็นพิษ หรือมีความเครียดสูง ควรจะได้รับวิตามิน ซี วันละ 1,000 มิลลิกรัม

• หรือถ้าต้องการดูแลและบำรุงสุขภาพ ควรจะได้รับวิตามิน ซี วันละ 1,000 มิลลิกรัม

SWANSON PREMIUM BRAND VitaminC 

1 ขวด 250 แคปซูล 1,000 มิลลิกรัม ราคา 2,500 บาท 

วิธีรับประทาน รับประทานครั้งละ 1 แคปซูล หลังอาหาร เช้า

สั่งซื้อและเป็นตัวแทนจำหน่าย ที่

คุณ วราพร แคล้วศึก

โทร. 085-9083178

http://pannfitmedicalvitaminc.blogspot.com/

อีเมลล์ pannfitmedical@gmail.com

วิตามิน C เพื่อสุขภาพ

วิตามิน C เพื่อสุขภาพ

วิตามิน C เพื่อสุขภาพ

วิตามิน C เป็นวิตามินพื้นฐานที่คนเรารู้จักกันดและมีอยู่ใน อาหารทั่วไป เช่น คะน้า ผักบุ้ง บร็อกโคล หน่อไม้ฝรั่ง มะนาว ล้ม องุ่น ฯลฯ หากกินอาหารที่มีวิตามิน C มากเพียงพออยู่แล้วก็ไม่มีความ จำเป็นต้องรับวิตามิน C  เสริมเข้าไปอีก แต่ถ้าเป็นผู้ที่ไม่ชอบกินผัก ผลไม้ก็อาจกินวิตามิน C ที่อยู่ในรูปของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแทนได้

และการกินวิตามิน C มากเกินไปก็ไม่ได้มีประโยชน์กับร่างกายของ เรามากขึ้นเลย เพราะวิตามิน C ส่วนที่เกินไปนั้นจะถูกขับออกมา ทางปัสสาวะนั่นเอง ปริมาณที่เหมาะสมกับร่างกายก็ควรอยู่ที่ 50-60 มิลสิกรัมต่อวันเท่านั้น

วิตามิน C มีข้อดี

ในเรื่องความสวยความงามมากมาย เช่น  d-vite 1577ช่วยต้านอนุผูลอิสระที่เป็นตัวการทำให้แก่ก่อนวัย กระตุ้นการสร้าง คอลลาเจนในผิวหนัง ช่วยป้องกันอันตรายจากรังสียูวีในแสงแดด วิตามิน C จะสามารถทำงานได้ยิ่งขึ้น ในการปกป้องผิวพรรณจาก รังสียูวีด้วยการทำงานร่วมกับวิตามิน E และครีมกันแดด

นอกจากนี้ในผู้ที่มีปัญหาผิวพรรณต่างๆ วิตามิน C ก็ สามารถช่วยได้ เช่น ช่วยสมานแผล ทำให้ริ้วรอยบางๆ ลบเลือนได้ แก้ปัญหาจุดด่างดำ กระ ฝ้า

การเลือกซื้อผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีส่วนผสมของวิตามิน C จึง ควรเลือกสรรเป็นพิเศษ

เนื่องจากวิตามิน C สามารถเสื่อมสลายได้ ง่ายในนำ ความชื้น ออกซิเจน และแสงแดด การใช้ผลิตภัณฑ์ที่มี ส่วนผสมของวิตามิน C ที่ถูกต้องที่สุดจึงควรรบเปิดรับใช้และเก็บ ผลิตภัณฑ์นั้นให้ไกลจากปัจจัยที่จะทำให้วิตามิน C สลายไปได้

SWANSON PREMIUM BRAND VitaminC 

1 ขวด 250 แคปซูล 1,000 มิลลิกรัม ราคา 2,500 บาท 

วิธีรับประทาน รับประทานครั้งละ 1 แคปซูล หลังอาหาร เช้า

สั่งซื้อและเป็นตัวแทนจำหน่าย ที่

คุณ วราพร แคล้วศึก

โทร. 085-9083178

http://pannfitmedicalvitaminc.blogspot.com/

อีเมลล์ pannfitmedical@gmail.com

วิตามินซีมีประโยชน์กว่าที่คิด

วิตามินซีมีประโยชน์กว่าที่คิด

ประวัติความเป็นมาของวิตามินซี

            ค้นพบวิตามินซี ในชื่อ กรดแอสคอร์บิค (Ascorbic acid)  เมื่อ ศตวรรษที่ 18 ที่เกิดจากพวกทหารเรือที่ออกเดินเรือเป็นระยะเวลานานจนขาดอาหารจำพวกผักผลไม้ จึงทำให้เกิดโรคลักปิดลักเปิด และสุขภาพไม่แข็งแรง ล้มป่วยกันมาก แต่สังเกตุเห็นได้ว่าทหารบางนายรับประทานมะนาวอย่างสม่ำเสมอก็จะมีร่างกายที่แข็งแรง ต่อมาจึงได้มีการค้นพบสารในอาหารจำพวกผักผลไม้ที่ช่วยทำให้ช่วยป้องกันโรคลักปิดลักเปิด และทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น ได้แก่ กรดแอสคอร์บิค (Ascorbic acid)

คุณสมบัติของวิตามินซี

วิตามินซี  เป็นสารอาหารที่สำคัญต่อร่างกาย โดยมีคุณสมบัติ ดังนี้

ในวิตามินซีจะมีสารต้านอนุมูลอิสระ (Anti-oxidant)

มีสารที่ปกป้องเซลล์ และสร้างภูมิต้านทานให้กับร่างกาย ทำให้ป้องกันไข้หวัดได้หรือถ้าเป็นหวัดอยู่ก็จะหายเร็วขึ้น และทำให้ร่างกายสดชื่นไม่อ่อนเพลีย ป้องกันการก่อตัวของเซลล์มะเร็ง

วิตามินซีมีคุณสมบัติในการทำให้เม็ดเลือดขาวทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และยังช่วยลดการหลั่งสารก่อภูมิแพ้ในร่างกาย หรือฮิสตามีนสามารถบรรเทาอาการแพ้ หอบหืด ไซนัส

วิตามินซีมีคุณสมบัติในการกระตุ้นระบบการไหลเวียนโลหิตของผิว ทำให้ผิวสวยสุขภาพดี สดใสเปล่งปลั่ง ป้องกันการเกิดกะฝ้า จุดด่างดำต่าง ๆ และยังช่วยเพิ่มการสังสังเคราะห์คอลลาเจนในเซลล์ผิว ทำให้ผิวดูเต่งตึง ยืดหยุ่นได้ดี ไม่เหี่ยวย่น รวมถึงช่วยในการเสริมสร้างผนังเซลล์ทำให้เส้นเลือดฝอยแข็งแรงและต่อต้านอาการอักเสบ ทำให้แผลหายเร็วยิ่งขึ้น

ความต้องการวิตามินของร่างกาย

        หากร่างกายอยู่ ในสภาวะปกติควรรับประทาน 60 มิลลิกรัมต่อ แต่เพื่อประสิทธิภาพ ที่ดีต่อสุขภาพควรจะต้องรับประทานอย่างน้อย 100-200 มิลลิกรัมต่อวัน

กลุ่มคนที่ต้องการวิตามินซีเป็นพิเศษ

     กลุ่มคนสูบบุรี่ หรือกลุ่มคนที่อยู่ร่วมกับกลุ่มคนที่สูบบุรี่ ควรรับประทานวิตามินซี เสริม โดยวิตามินซี สามารถช่วยกระตุ้นระบบการไหลเวียนโลหิต ของคนที่สูบบุหรี่ที่มีระบบไหลเวียนโลหิตไม่ดี ให้มีสุขภาพดีได้อย่างรวดเร็ว โดยร่างกายจะต้องการวิตามินซีถึง ในขนาด 2,000 มิลลิกรัม

     กลุ่มคนที่เตรียมตัวผ่าตัด หรือเพิ่งฟื้นตัวจากการผ่าตัด เนื่องจากวิตามินซีมีคุณสมบัติในการเสริมสร้างผนังเซลล์ต่าง ๆ ทำให้คนที่กำลังจะผ่าตัดหรือเพิ่งผ่าตัดเสร็จ ฟื้นตัวได้เร็วขึ้น แผลหายได้เร็วขึ้น

     กลุ่มคนที่เป็นหวัดง่าย เป็นโรคภูมิแพ้ และร่างกายอ่อนแอ ควรได้รับวันละ 1,000-2,000 มิลลิกรัม

     กลุ่มคนที่ต้องเผชิญกับมลภาวะเป็นพิษ และมีความเครียดในร่างกาย ควรได้รับวันละ 1,000 มิลลิกรัม

     กลุ่มคนที่ต้องการดูและและบำรุงสุขภาพ ควรได้รับวันละ 1,000 มิลลิกรัม

วิตามินซีหาได้จากที่ไหน

            อาหารจำพวกผักและผลไม้  โดยผักและผลไม้ทีมีวิตามินสูง ได้แก่ ส้ม ฝรั่งกลมสาลี่ มะขามเทศ มะขามป้อม มะละกอแขกดำ พุทรา แอปเปิ้ล และส้มโอขาวแตงกวา ส่วนผักจะมีมากในผักตระกูลกะหล่ำ และที่คาดไม่ถึงคือปลาทะเลดิบเนื่องจากมีกรดแอสคอบิกมากเป็นพิเศษ

SWANSON PREMIUM BRAND VitaminC 

1 ขวด 250 แคปซูล 1,000 มิลลิกรัม ราคา 2,500 บาท 

วิธีรับประทาน รับประทานครั้งละ 1 แคปซูล หลังอาหาร เช้า

สั่งซื้อและเป็นตัวแทนจำหน่าย ที่

คุณ วราพร แคล้วศึก

โทร. 085-9083178

http://pannfitmedicalvitaminc.blogspot.com/

อีเมลล์ pannfitmedical@gmail.com

วิธีการสั่งซื้อสินค้าวิตามินซี SWANSON PREMIUM BRAND VitaminC

วิธีการสั่งซื้อสินค้าวิตามินซี SWANSON PREMIUM BRAND VitaminC 

1. บอกชื่อ ที่อยู่ เบอร์โทร ทาง อีเมล์  pannfitmedical@gmail.com โทรบอกที่ คุณ วราพร แคล้วศึกโทร. 085-9083178

2. ดิฉันจะจด ชื่อ-ที่อยู่ และ จ่าหน้าซองสินค้า พร้อมกับใส่สินค้ารอไว้

3. ดิฉันจะบอกเลขบัญชีธนาคาร ที่เป็นธนาคารที่คุณใช้อยู่ ให้คุณ ไปโอนเงินค่าสินค้าผ่าน ATM

4. เมื่อคุณ โอนเงินค่าสินค้าผ่าน ATM แล้ว ขอให้โทรบอกดิฉันทันที

5. ดิฉันนำซองบรรจุสินค้า ไปส่งที่ ที่ทำการไปรษณีย์ ถ้าสั่งสินค้าเกิน 500 บาท จะส่งโดยวิธี EMS คุณจะได้รับสินค้าภายใน 2 วัน

โทร แจ้ง ชื่อ-ที่อยู่ได้ที่ คุณ วราพร แคล้วศึก

โทร. 085-9083178

วิธีการชําระเงินผ่านทางธนาคาร

ธนาคาร เลขที่บัญชี สาขา ชื่อบัญชี ประเภท

 ดูข้อมูลได้ที่  http://pannfitmedicalvitaminc.blogspot.com/

ส่วนประกอบที่สำคัญ คาวตองพลัส (พูลคาว,เจียวกู้หลาน,โสม,เห็ดลินจือ)

ปริมาณและราคาขายปลีก 1 ขวด  ราคา 2,500 บาท

สั่งซื้อและเป็นตัวแทนจำหน่าย ที่

คุณ วราพร แคล้วศึก

โทร. 085-9083178

http://pannfitmedicalvitaminc.blogspot.com/

อีเมลล์     pannfitmedical@gmail.com